Cara Meningkatkan Kekuatan Dalam Smash
Di bawah ini akan admin jelaskan lebih rinci lagi, bagaimana sih dalam meningkatkan kekuatan-kekuatan dalam smash dalam permainan bola voli dengan baik dan juga maksimal? Simak penjelasan berikut ini:1. Untuk meningkatkan kekuatan smash hal yang pertama dilakukan adalah dengan melatih power lengan dan juga power bahu.
2. Power lengan yang ingin di tingkatkan adalah dengan cara melatih atau melakukan push up secara rutin.
3. Push up yang dapat dilakukan sekitar kurang lebih 30 (tiga puluh) sampai 50 (lima puluh) kali setiap harinya.
4. Untuk tambahan lagi supaya lebih maksimal, maka lakukan angkat barbel juga secara rutin setiap harinya.
5. Barbel yang diangkat sekitar kurang lebih berukuran 1kg (kilogram) ataupun lebih semampunya.
6. Power bahu yakni juga dapat melatihnya dengan olahraga angkat barbel juga.
7. Barbel untuk power bahu yakni dengan cara memutar-mutarkan seperti arah jarum jam.
Dengan melakukannya secara rutin dan juga maksimal, maka hasil yang diharapkan dalam latihan ini yaitu bisa dengan baik dan tangan yang diharapkan bisa untuk maksimal dalam melakukan smash dengan baik dan benar, semuanya akan terlaksana dengan harapan sebagaimana mestinya.